“计划生育”这个词语渐渐淡出了人们的视线，然而它对于我们生一个健康聪明宝宝的重要性却不容忽视，当然，我这里提到的“计划生育”并不是国家提倡的晚婚、晚育，少生、优生，从而有计划地控制人口，而是如何合理计划孕育健康宝宝！！现在有多少家庭是在计划中孕育宝宝？～～想要个宝宝应该从什么时候开始准备？～～什么样的条件下才能生个健康聪明的宝宝？～～如果吃着避孕药或是刚做完流产什么时候才能要宝宝？～～准爸爸们应该做些什么？等等的问题，怀孕之前你是否考虑过？如果你们是个做事有规划的人，孕育宝宝这件人生大事可要详细计划，倍雅希望下文对您有帮助～～怀孕前3个月开始（一般的“计划生育”怀孕前3个月就应该做准备～）：准妈妈：1、孕前检查：包括常规血液学检查；梅毒血清检查及艾滋病病毒检验；麻疹抗体检查；乙型肝炎检查；子宫颈刮片检查。这些检查对于生育健康宝宝是非常必要的。2、均衡营养：怀孕期间要供给两个人的营养，所以在怀孕前期就要保证身体的营养储备，把体重控制在标准体重范围内，如过胖过瘦都要及时调整，必要时孕前半年甚至一年开始体重管理（具体营养原则后期博文详细论述～）。此时开始补充叶酸（0·4mg/天），如有贫血要及时纠正～3、运动计划：怀孕期间对准妈妈的体质要求很高，所以通过运动提高身体素质，以完好的状态准备孕育宝宝，也可避免孕产期的不适反应～倍雅推荐运动：慢跑，游泳，骑自行车，瑜伽等～4、心理准备：“计划生育”可以使准妈妈心理有充分的准备，以良好的精神状态孕育宝宝。研究证明：在心理状态不佳时受孕，会使胎儿受到影响～倍雅提示：口服避孕药者最好停药6个月后再怀孕～人工流产要3个月后再考虑怀孕～准爸爸：1、体检：男士孕前检查最重要的就是精液检查，另外由于国家取消强制性的婚前检查，所以肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。必要时还要求检查染色体、血型、遗传病的咨询等～2、饮食建议：众所周知烟酒会对宝宝造成严重的伤害，导致胎儿畸形和新生儿智力低下的几率增高～所以准爸爸们在受孕前3个月就要戒烟戒酒，以防万一。另外倍雅建议准爸爸们要少喝咖啡、可乐等对精子有伤害的饮品，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，提高精子质量～～3、健身计划：健身不仅可以强壮身体，提高免疫力，还能使准爸爸们提供出优质的精子，所以3个月前就开始健身吧～倍雅推荐运动：跑步，球类，骑自行车，游泳等～倍雅提示：在此期间就开始注意避免接触有毒有害物质～远离电磁辐射～保护好身体避免发生意外伤害～